本文目录一览： 1、巧瘦上半身!6招牀上运动雕塑线条 2、柳胜玉个人资料,柳胜玉个人资料 3、看了《爱的健身房》女主是韩国健身女神吗? 4、韩国刘承玉个人简历 5、ifbb女子健体可以打药么 巧瘦上半身!6招牀上运动雕塑线条 1、屈膝躺在牀上。双手照低→中→高位置的顺序，举至头顶后再往两侧伸展。重复 5 次。动作6：在牀上屈膝，双手呈中间位置（en avant）的姿势。2、动作六 身体和腿保持90度，腿部伸直靠墙，脚尖绷直、腹部收紧，保持...

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